Achtsam Japanischen Tee genießen

Vor ein paar Tagen hatte ich Besuch von Freunden zum Brunch. Sie brachten einen japanischen Austauschschüler mit.

Ich hatte zum ersten Mal einen japanischen Gast im Haus und freute mich, weil ich eine große Liebhaberin japanischen Tees bin.

Also legte ich drei Sorten heraus und fragte meinen Gast, ob er Lust auf einen dieser Tees hätte. Zu meiner Freude wählte er einen Gyokuro aus. Die Teeblätter riechen herrlich frisch.

Ich erhitzte das Teewasser auf 60°, füllte es in zwei kleine japanische Teekannen und goss uns nach 45 Sekunden den Tee in unsere Teeschalen.

Er nahm die Teetasse mit beiden Händen vorsichtig hoch und trank langsam, bedächtig und sichtlich genießend ein paar kleine Schlucke. Jedes Mal, wenn er die Tasse wieder anhob, ging er ebenso bedächtig und konzentriert vor.

Wir würden heutzutage sagen: Er ging mit Achtsamkeit vor.

Er würdigte und genoss den Tee, indem er sich voll auf den Vorgang des Trinkens konzentrierte. Ohne Eile. Ohne sich von den Gesprächen ablenken zu lassen.

Das war schön zu beobachten.

Mein eigenes morgendliches Ritual, wenn ich japanischen Tee trinke, ist es, an den noch trockenen Teeblättern zu riechen. Für mich duften sie ganz wunderbar, und jeder Tee hat seine ganz besondere Duftnote. Da bin ich auch ganz im Moment. Jedes Mal habe ich Glücksgefühle dabei und freue mich über den Duft, über die intensiv grünen und zarten Teeblätter.

Während des Frühstücks selbst bin ich dann mit der Aufmerksamkeit eher bei drei Dingen gleichzeitig als nur bei einem. Aber das ist okay.

Dennoch versuche ich über den Tag immer wieder, das, was ich tue, ganz bewusst zu tun. Ich habe einige kleine Rituale über den Tag verteilt, die mir helfen, ganz den Moment wahrzunehmen. Jedes Mal durchströmt mich Ruhe und ein Gefühl der Zufriedenheit.

Die Kraft von Ritualen und Achtsamkeit ist immer wieder auch Thema in meinen Coachings.  Denn Rituale und Momente des Innehaltens sind jene, die einen auch gut durch turbulente Tage oder anstrengende Zeiten bringen. Privat wie beruflich.

Ganz kostenlos und ohne Zusatzaufwand. Nur eine kleine Fokusverschiebung. Achtsamkeit.